मानसून के बाद त्वचा को स्वस्थ रखने के 6 असरदार तरीके

 मानसून के बाद त्वचा को स्वस्थ रखने के 6 असरदार तरीके

मानसून के मौसम के बाद शरद ऋतु में त्वचा की समस्याएं (Skin problems) आम हो जाती हैं। सर्दी की शुरुआत में त्वचा पर दाने, सोरायसिस और रूखापन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। यदि आप भी ऐसी समस्याओं से परेशान हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। गोरखपुर के माधवार्पण चिकित्सालय के प्रमुख वैद्य मृत्युंजय त्रिपाठी ने त्वचा को स्वस्थ (Makes skin healthy) रखने के लिए कुछ सरल और प्रभावशाली उपाय सुझाए हैं।

मानसून में त्वचा की देखभाल कैसे करें : Monsoon Skincare tips

1. पेट की सफाई पर ध्यान दें Pay attention to cleaning the stomach

त्वचा की सेहत (Skin health) सीधे पेट की सेहत से जुड़ी होती है। इसलिए, पेट को साफ रखना बेहद महत्वपूर्ण है। पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए हरी सब्जियों और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

2. मौसमी सब्जियों का अधिक सेवन करें Eat more seasonal vegetables

अपने आहार में मौसमी सब्जियां जैसे करेला, परवल, आंवला, लौकी, नारियल और अंकुरित अनाज शामिल करें। ये सभी खाद्य पदार्थ त्वचा की सेहत (Skin health) को बनाए रखने में मदद करते हैं और पित्त के असर को कम करते हैं।

3. सूखे पदार्थ और बेकरी उत्पादों से बचें Avoid dry foods and bakery products

4. नियमित व्यायाम और संतुलित आहार Regular exercise and a balanced diet

शरद ऋतु में पित्त की अधिकता के कारण रक्तचाप भी बढ़ सकता है। इसलिए, अच्छा आहार और नियमित व्यायाम करना आवश्यक है। इससे न केवल आपका रक्तचाप नियंत्रित रहेगा बल्कि आपकी त्वचा भी स्वस्थ (Skin health) रहेगी।

5. हल्का भोजन अपनाएं follow a light diet

मौसमी बदलाव के दौरान हल्का भोजन करना चाहिए। गेहूं की रोटियों की बजाय जौ और मूंग दाल की बनी रोटियों का सेवन करें। यह पेट को हल्का रखेगा और त्वचा की समस्याओं (Skin problems) को कम करेगा।

6. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें Do not forget to drink enough water

इस मौसम में त्वचा की समस्याओं (Skin problems) से बचने के लिए उचित मात्रा में पानी पीना अत्यंत महत्वपूर्ण है। पानी त्वचा को हाइड्रेट रखता है और त्वचा के रोगों से बचाव में मदद करता है।

इन सरल और प्रभावी उपायों को अपनाकर आप मानसून के बाद त्वचा की समस्याओं (Skin problems in Monsoon) से छुटकारा पा सकते हैं और अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बना सकते हैं।