Health Tips: क्या है माइग्रेन के लक्षण? किन चीजों का रखना चाहिए ध्यान?

Health Tips: बदलते खानपान की वजह से लोगों में बीमारियां बढ़ती जा रही हैं. इन्हीं बीमारियों में से एक है माइग्रेन, जिसकी समस्या अधिकतर लोगों में देखी गई है. माइग्रेन एक तरह का दर्द है, जो सिर के किसी भी हिस्से में हो सकता है. यह बीमारी पहले 45 साल तक के लोगों में होती थी, लेकिन अब यह किसी को भी हो सकती है. माइग्रेन साधारण सिर दर्द से काफी अलग होता है. माइग्रेन में होने वाला सिर दर्द कब तक चलता है, इसका अंदाजा लगाना काफी मुश्किल होता है. 

माइग्रेन के लक्षण

माइग्रेन का दर्द आम सिर दर्द से बिल्कुल अलग है. यह दर्द अचानक से उत्पन्न होता है, लेकिन अक्सर लोगों को जानकारी नहीं होने से वे इस दर्द को साधारण सिर दर्द मान कर किसी भी दवाइयों का सेवन कर लेते हैं.  इस रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे माइग्रेन में सिर दर्द के लक्षण क्या होते हैं ? बता दें माइग्रेन एक तरफा सिर दर्द है, जो काफी पीड़ादायक होता है.  बात करें इसके लक्षण की तो उल्टी, बदहजमी, आंखों के आगे काले धब्बे दिखना, कमजोरी लगना, चिड़चिड़ापन महसूस करना आदि जैसे संकेत माइग्रेन के होते हैं. 

ऐसे करें बचाव

माइग्रेन कि समस्या किसी को भी हो सकती है, इससे बचाव करना बहुत जरुरी होता है नहीं तो यह दर्द लंबे समय तक चलता है. कुछ आसान उपाय हैं, जो सिर दर्द से आपको राहत दिलाएंगे. पहला आप किसी अच्छे डॉक्टर को दिखा कर इसका इलाज लें और उनके द्वारा दी गई दवाइयों का नियमित रूप से सेवन करें. इसके अलावा अच्छी नींद और विश्राम करने से भी दर्द में राहत मिलती है.  चटपटा, मसालेदार खाने से परहेज करें और सही आहार को अपनी डाइट में शामिल करें. रोजाना योग और व्यायाम करने से भी माइग्रेन के दर्द को कम किया जा सकता है.  ध्यान रहे आपको तनाव और चिंता नहीं करनी है, ज्यादा स्ट्रेस से दर्द और बढ़ता है.  अगर इन उपायों से आपको राहत नहीं मिलती है, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें.